水桶腰怎么办?5个瑜伽动作练出你的小蛮腰_健康频道_东方资讯

时间:2020-09-30 03:49来源:未知 作者:admin 点击:

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1)屈双膝跪地,臀部微向后,手肘内收,大臂夹肋骨;

2)手肘不离地,发力推动身体向前,胸部、下巴着地,脚尖点地。

站立V字式瑜伽,这个体式进行腿部塑形的同时,还能拉伸腰腹肌肉,加快腰腹脂肪的燃烧,从而纤细你的腰腹。动作分解如下:

八体投地式瑜伽,此提示可以加强腰部和双腿的力量,可以让腰部看起来更加纤细。动作分解如下:

水桶腰怎么办?难道只能天天穿着宽大的衣服遮掩着?难道要一直忍受“女人味”、“性感”都与自己无关吗?不要急!小编教你5个瑜伽动作!随时随地都能练习,让你分分钟感受腰部脂肪燃烧的感觉,速成小蛮腰。